كيف تتخلصي من الام اسفل الظهر واسفل الساقين

وهي عادة تظهر عند كل من تخطى الاربعين او كان كسلان لايستعمل الرياضه وبالتالي تكون عضلات البطن ضعيفه ويتحمل الظهر كل العبء وهناك مناطق للاجهاد في الجسم (من الصعب ان اشرحها هنا ) وهذه المناطق تكون فيها العضلات متيبسه ( حيث يفترض ان تكون العضلات مرنه ) مما يسبب الشعور بالالم والتعب في جميع انحاء الجسم هناك طبعا طريقه المساج وهي ان يستلقي المريض على بطنه ثم يقوم المدلك بالتحسس على مناطق الاجهاد اسفل الظهر (فوق الاليه مباشره ) ويقوم بفرك التقلصات واللتي تكون على شكل كره حتى تنفرد.
والطريقه الاخرى : هي ان تستلق على ظهرك وتبدء برفع رجليك سويا الى زاوية 45 درجه كرر التمرين كلما وجدت وقت لذلك
ثم استلق على ظهرك وابدء برفع الجزء الامامي من جسدك لشد عضلات البطن
وهناك حصيرة المساج اللتي تعمل بطريقة الحجامه الجافه وسعرها 20 ريال فقط ومتوفره لدى محلات العوبثاني في الرياض والحصيره افضل من المنتجات الاخرى اللتي تعتمد على الوخز